Здоровое питание – система принципов принятия пищи, направленная на поддержание или улучшение здоровья человека. Основными принципами здорового питания являются правильное питание и употребление только здоровых продуктов, что в свою очередь способствует улучшению пищеворения.
Диетология утверждает, что питаться правильно значит иметь определенный режим питания, не перекусывать на ходу, не перегружать организм на ночь и не переедать. Загляните в раздел «состав» на упаковке продукта, который собираетесь съесть, убедитесь в том, что продукт не содержит пищевых добавок и консервантов. Применяя советы из данной статьи Вам не придётся носить штаны для похудения.
Основа рациона человека – мясо. Оно непременно должно быть свежим, лучше не замороженным, а охлажденным. Приобретая мясо на рынке, можно получить больше информации о его происхождении. Приготовляя пищу, ее следует меньше жарить, а приготовлять на пару, варить или тушить. Соль – причина задержки воды в организме, медленного обмена веществ. Не надо пренебрегать ею. Стоит не есть вместе сложносочитаемые продукты: мясные продукты дополняются овощами, каши – сухими фруктами, макаронные изделия – тушеными овощами.
Обязательными составляющими здорового питания должны быть молочные продукты, хлеб, лучше из муки грубого помола, фрукты, рыба. Чистая вода – помощник организма в очищение от шлаков и токсинов, тогда как алкоголь – враг здорового и крепкого человека. Конечно, наша жизнь будет скучна без праздничного застолья, но и здесь не забывая о принципах здорового питания, следует не злоупотреблять и выходить из-за стола чуточку голодным.
