Существует ли разница между простой и медленной ходьбой, и прогулкой? Чем лучше заниматься?
Можно назвать по-разному, и пешим туризмом, и спортивной ходьбой и простой прогулкой. Самое главное просто начать.
Речь идет о том, что какой стиль вы бы не выбрали заранее, по ходу тренировки станет понятно, что вам подходит. Возможно, если ранее вы не увлекались пешим спортом, стоит начать с легких маршрутов. Как и при любых физических упражнениях, главное помнить об интенсивности, ее стоит наращивать постепенно, не создавая большого стресса для организма.
Спортивная ходьба также является видом спорта, на которую принимают ставки по аналогии с футболом, как по ссылке https://sportusbet.com/sport/futbol.
Итак, сами стили:
Простая прогулка. Не создавая себе препятствий, просто ходите, например, вокруг парка. Главное – регулярность.
Спортивная ходьба. Ходите по тому же парку в течении 20 минут, скорость должна быть не слишком маленькой, наращивайте ее постепенно, пока слегка не запыхаетесь.
Ходьба по пересеченной местности. Более тяжёлый вид тренировки, обычно проходит группами. Тренер или главный в команде выбирает местность, в зависимости от физической подготовки членов группы.
Пеший туризм. Несколько дней вы путешествуете пешком. Это требует подготовки участников.