Любая девушка рано или поздно задается вопросом, как же модели держат свою фигуру в норме? Ответ лишь один — правильная диета. Двери в модельный бизнес открыты для девушек с хорошей фигурой. Сегодня я расскажу о самых популярных и экстравагантных диетах модельного бизнеса
Диета первая
На этой диете сидит каждая модель, особенно перед важными съемками, показами и Неделями моды. Называется она Жесткая экспресс-диета. Сложность заключается в строгом распорядке приема пищи, а также небольшом списке продуктов. Но будьте уверены, после нее вы можете сбросить 5-7 килограммов за неделю. На завтрак лучше всего употреблять одно вареное яйцо и зеленый чай. На обед подойдет порция обезжиренного творога. На ужин также можно съесть немного творога и снова зеленый чай. Если появляется чувство голода или вы понимаете, что не справляетесь, то нужно выпить стакан минеральной воды или зеленого чая. Запомните, чай обязательно должен быть листовой, а не из пакетика.
Диета вторая
Любительницам долгосрочной диеты подойдет так называемая Хлебная диета. Протекает она в два этапа. Первый ровно неделю. В день вы должны употреблять около половины батона хлеба, диетического или зернового. Это примерно 12-14 кусочков, которые надо разделить на целый день. А также 2-2.5 литра обычной воды. В свой рацион можно включить овощи, не имеющие крахмала: помидоры, баклажаны, кабачки, огурцы и обязательно баночку диетического йогурта на каждый день, а также два-три раза в неделю рыбу или мясо. Длительность второго этапа выбираете вы сами. Оставляем также половину батона хлеба, но можно добавить немного бобов, риса, гречки, пшена. На завтрак употребляйте либо хлопья, либо фруктовый салат. Добавьте немного овощей и фруктов на целый день. Обязательно выпивайте стакан йогурта раз в сутки и ешьте каждые 3-4 часа.
Диета третья
Смузи-диета – еще один способ сбросить вес. Я неоднократно пользовалась этой диетой перед важными событиями и приемами. В применении достаточно проста, но имеет несколько условий перед началом. За два дня до диеты снизьте калорийность пищи. Особенно стоит исключить всю соленую, жареную, острую и сладкую пищу. После подготовки можно переходить к самой диете. Каждые два часа старайтесь употреблять смузи из овощей и фруктов. Откажитесь от приема твердой пищи. Вес снижается из-за постоянного приема жидкой пищи, где присутствует питательное пюре. Организм чувствует насыщение, голод пропадает, а следовательно, телу больше ничего не требуется. Диета популярна во всем мире из-за своей легкости, необычности и эффективности.
Диета четвертая
Тем, кто трудно переносит диеты, я могу посоветовать один простой способ, который обязательно поможет избавиться от лишнего веса. Условия довольно просты. За двадцать минут до приема пищи следует выпить ровно 2 стакана обычной негазированной воды. Вода сможет убавить голод и даст чувство насыщения. Кроме этого, она повысит эффективность большинства обменных процессов, что ускорит переваривание пищи. После еды следует отказаться от всех продуктов и даже воды в течение 2 часов. За это время организм получит все необходимые питательные вещества. Диета проста и эффективна, поскольку не требует больших временных и денежных затрат. Главное – запомнить два правила и следовать им в течение выбранного периода.
Диета пятая
Мой самый любимый способ привести вес в норму и подтянуть тело – это цветная диета. Она имеет большой успех во всем мире. Легка в применении и эффективна. Главное запомнить несколько правил. В первый день следует употреблять продукты только белого цвета. В рацион могут войти сыр, молоко, рис, яичный белок, макароны, картофель, капуста и многое другое. Во второй день отдайте предпочтение красному цвету: фрукты, ягоды, красное вино, рыба, перец. На третий день цветной диеты стоит употреблять пищу зеленого цвета: зелень, огурцы, зеленый чай. Главное, чтобы все было низкокалорийным. На четвертый день свое меню составляйте из продуктов только оранжевого цвета: абрикосы, дыня, морковь, апельсин. Далее идет фиолетовый цвет, а особенно слива, смородина, виноград, а также баклажан. Меню шестого дня состоит исключительно из желтых продуктов. Яичный желток, мед, кукуруза, перец, банан, кабачки и другое. Седьмой день стоит сделать разгрузочным. То есть пить только воду и отказаться от любой еды. Единственный минус этой диеты заключается в долговременном периоде. В любом случае все плюсы с легкостью перекрывают этот недостаток.
Все блоги
